Il Pilates è un fitness rieducativo e preventivo che nasce nel ‘900 grazie a Joseph Pilates. Il metodo che si insegna oggi è basato sugli stessi principi ma arricchito da conoscenze riabilitative sviluppate nel corso degli anni.
Il Pilates si concentra sull’allineamento posturale attraverso la stabilizzazione e il rafforzamento del core, ovvero del baricentro che comprende i muscoli che si trovano a livello addominale e lombare, i glutei e il pavimento pelvico, responsabili del sostegno alla colonna vertebrale durante il movimento.