Probabilmente la boxe, o pugilato, è il più noto tra gli sport da combattimento. La nobile arte, come viene anche chiamata, è presente fin dall’antichità tra i metodi di confronto tra due contendenti.

 

L’allenamento

Le lezioni prevedono una prima parte di riscaldamento e condizionamento tramite esercizi volti a migliorare la forma fisica, l’agilità, la reattività e la resistenza.

In seguito si passa allo studio degli aspetti tecnici della boxe, movimenti del corpo, colpi, schivate. Gli esercizi vengono svolti sia “a vuoto”, con un partner o sui sacchi.

Le lezioni sono strutturate con diversi livelli di preparazione, sia fisica sia tecnica, in modo da permettere a chiunque di prendere parte alle lezioni, siano essi principianti o avanzati.