La disciplina si sviluppa con movimenti lenti, naturali e graduali di facile esecuzione per favorire il recupero della mobilità, prevenire e ridurre l’insorgere di algie muscolo scheletriche derivanti da vita sedentaria, abitudini e posture scorrette.

A seguire esercizi di rinforzo isometrici (senza movimenti bruschi), allungamenti e stretching, lavoro sulla mobilità della colonna e degli arti. Lavoro di equilibrio e coordinazione.

Viene spesso consigliata a persone con:

• dolori articolari (mal di schiena, lombalgia e sciatalgia)
• artrosi
• rigidità articolare
• ridotta mobilità
• problemi posturali

Obbiettivi:

• ridurre il dolore e migliorare la mobilità articolare
• rieducare ad una corretta postura
• rinforzare i muscoli posturali di sostegno