Total Body e Pilates
A chi è rivolto il corso
a tutti
Orari del corso
lunedì – mercoledì – venerdì 09.30-10.30
martedì e venerdì 19.30-20.15
Che cos’è il Total Body
Si tratta di un allenamento completo che unisce l’energia e la tonicità del total body alla consapevolezza posturale e al controllo della centralità propria del pilates.
L’obiettivo è lavorare sulla flessibilità, tonificazione e postura in un’unica lezione bilanciata.
Come si sviluppa una lezione
- riscaldamento globale di tutte le catene muscolari e mobilità articolare
- focus su gambe addome glutei, tonificazione
- controllo ed esercizi del core (muscoli profondi dell’addome, schiena e pavimento pelvico) per stabilizzare la colonna e il bacino
- allungamento posturale
- respirazione e defaticamento
La lezione della sera si contraddistingue per la fase iniziale di tipo fitness aerobico (medio impatto).
Utile per curare:
- cervicalgie
- mialgie
- dolori lombari
- rigidità muscolare
- problemi circolatori
L’allenamento mira inoltre a rassodare, tonificare e modellare il proprio corpo.
L’insegnante
Barbara Vappiani
Unisce la competenza ereditata dalla danza ad un passato di atleta polifunzionale e una lunga esperienza nel settore fitness.
Istruttrice di total body, pilates matwork e reformer, total work out, step, aerobica, gym music, tecnico di sala attrezzi.
CONTATTI
Indirizzo
via Tomaso Campanella 2
(Zona Binario 7) a Monza
info@sportvillagemonza.it
Telefono
Centralino: +39 039 2912947
Elena Assandri: +39 328 8151475
Barbara Vappiani: +39 328 8164336
Orari segreteria
MATTINO
lunedì, mercoledì, venerdì:
dalle 8.30 alle 11.30
POMERIGGIO
da lunedì a venerdì:
dalle 15.30 alle 23.00
sabato:
dalle 10.00 alle 12.00
dalle 14.30 alle 17.30
Come raggiungerci
Treno: stazione di Monza, uscita Porta Castello, proseguire su via Mentana, svoltare a destra su via Isonzo, proseguire fino all’incrocio con via Campanella
Autobus: Linee Z201 – Z202 – Z206 – Z266, fermata via Mentana (fronte carceri vecchie)
A piedi: siamo a 500 m dalla rotonda di via Buonarroti (Esselunga) e a 400 m dalla stazione di Monza (Binario 7)