Total Body e Pilates

A chi è rivolto il corso

a tutti

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Orari del corso

lunedì – mercoledì – venerdì 09.30-10.30

martedì e venerdì 19.30-20.15

Che cos’è il Total Body

Il corso di Total Body si configura come un allenamento globale che coinvolge tutti i gruppi muscolari  per creare una buona mobilità articolare, aumentare la flessibilità e l’elasticità.

Le nostre lezioni di Total Body e Pilates

Dopo una prima parte di riscaldamento muscolare vengono inseriti esercizi di coordinazione e stretching per creare un allungamento posturale e una miglior flessibilità, dai quali scaturiscono importanti benefici fisici, scarico di tensioni e di processi infiammatori. Con l’inserimento di esercizi di pilates si cura inoltre l’allineamento e il rafforzamento delle fasce muscolari, la concentrazione e la stabilità.

Il corpo impara a percepire i propri squilibri e mediante esercizi di compensazione appropriati li controlla e li corregge.
La parte di tonificazione riguarda soprattutto la fascia gambe/addome/glutei e quelle parti del corpo per natura più soggette a rilassamento.
Completano le lezioni esercizi di defaticamento e recupero della mobilità cervicale.

Utile per curare:

  • cervicalgie
  • mialgie
  • dolori lombari
  • rigidità muscolare
  • problemi circolatori

L’allenamento mira inoltre a rassodare, tonificare e modellare il proprio corpo.

L’insegnante

Barbara Vappiani

 

Unisce la competenza ereditata dalla danza ad un passato di atleta polifunzionale e una lunga esperienza nel settore fitness.
Istruttrice di total body, total work out, step, aerobica, gym music, tecnico di sala attrezzi.
Seminari Postura applicata al Fitness, corsi massaggio base e tecniche di primo soccorso.

CONTATTI

Dove trovarci

Indirizzo

via Tomaso Campanella 2
(Zona Binario 7) a Monza

Mail

info@sportvillagemonza.it

Telefono

Centralino: +39 039 2912947
Elena Assandri: +39 328 8151475
Barbara Vappiani:  +39 328 8164336

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