Total Body e Pilates
A chi è rivolto il corso
a tutti
Orari del corso
lunedì – mercoledì – venerdì 09.30-10.30
martedì e venerdì 19.30-20.15
Che cos’è il Total Body
Il corso di Total Body si configura come un allenamento globale che coinvolge tutti i gruppi muscolari per creare una buona mobilità articolare, aumentare la flessibilità e l’elasticità.
Le nostre lezioni di Total Body e Pilates
Dopo una prima parte di riscaldamento muscolare vengono inseriti esercizi di coordinazione e stretching per creare un allungamento posturale e una miglior flessibilità, dai quali scaturiscono importanti benefici fisici, scarico di tensioni e di processi infiammatori. Con l’inserimento di esercizi di pilates si cura inoltre l’allineamento e il rafforzamento delle fasce muscolari, la concentrazione e la stabilità.
Il corpo impara a percepire i propri squilibri e mediante esercizi di compensazione appropriati li controlla e li corregge.
La parte di tonificazione riguarda soprattutto la fascia gambe/addome/glutei e quelle parti del corpo per natura più soggette a rilassamento.
Completano le lezioni esercizi di defaticamento e recupero della mobilità cervicale.
Utile per curare:
- cervicalgie
- mialgie
- dolori lombari
- rigidità muscolare
- problemi circolatori
L’allenamento mira inoltre a rassodare, tonificare e modellare il proprio corpo.
L’insegnante
Barbara Vappiani
Unisce la competenza ereditata dalla danza ad un passato di atleta polifunzionale e una lunga esperienza nel settore fitness.
Istruttrice di total body, total work out, step, aerobica, gym music, tecnico di sala attrezzi.
Seminari Postura applicata al Fitness, corsi massaggio base e tecniche di primo soccorso.
CONTATTI
Indirizzo
via Tomaso Campanella 2
(Zona Binario 7) a Monza
info@sportvillagemonza.it
Telefono
Centralino: +39 039 2912947
Elena Assandri: +39 328 8151475
Barbara Vappiani: +39 328 8164336
Orari segreteria
MATTINO
lunedì, mercoledì, venerdì:
dalle 8.30 alle 11.30
POMERIGGIO
da lunedì a venerdì:
dalle 15.30 alle 23.00
sabato:
dalle 10.00 alle 12.00
dalle 14.30 alle 17.30
Come raggiungerci
Treno: stazione di Monza, uscita Porta Castello, proseguire su via Mentana, svoltare a destra su via Isonzo, proseguire fino all’incrocio con via Campanella
Autobus: Linee Z201 – Z202 – Z206 – Z266, fermata via Mentana (fronte carceri vecchie)
A piedi: siamo a 500 m dalla rotonda di via Buonarroti (Esselunga) e a 400 m dalla stazione di Monza (Binario 7)