Yoga della donna

Lo yoga della donna, che segue la ciclicità mestruale e lunare, è una pratica yoga che si adatta ai ritmi naturali del corpo femminile e ai cicli della luna. Questo tipo di yoga riconosce e rispetta le fasi del ciclo mestruale, offrendo posizioni e pratiche specifiche per ogni fase del ciclo, al fine di sostenere il benessere fisico, emotivo e mentale della donna. Allo stesso modo, si allinea con le fasi lunari, integrando esercizi che potenziano l’energia e favoriscono il rilassamento in base ai diversi momenti del mese lunare. Questa pratica è ideale per le donne che desiderano connettersi profondamente con i loro ritmi naturali e vivere una vita più equilibrata e armoniosa.

 

Le lezioni

Ogni sessione segue un flusso specifico che comprende tre momenti principali:

• Centratura Iniziale: La lezione inizia con una fase di centratura, durante la quale ci si concentra sul respiro e si porta l’attenzione nel momento presente, preparando mente e corpo alla pratica.

• La Pratica: Segue la parte centrale della lezione, dove si svolge la pratica vera e propria. Sono proposti una serie di esercizi e posizioni progettate per migliorare la forza, la flessibilità, l’equilibrio e il benessere generale. Ogni movimento è eseguito con consapevolezza, rispettando i limiti individuali e promuovendo un ascolto attento del proprio corpo.

• Rilassamento Finale: La lezione si conclude con un rilassamento profondo, che permette di integrare i benefici della pratica. Durante questa fase, i partecipanti vengono guidati in un rilassamento progressivo, favorendo la rigenerazione e la pace interiore.