Training Autogeno

A chi è rivolto il corso

per tutti

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Orari del corso

Venerdì dalle 20.30 alle 21.30

In collaborazione con la Dottoressa Valentina Merati organizziamo presso la nostra sede un corso di Training Autogeno
PERCORSO DI BENESSERE PSICOFISICO E GESTIONE DELLO STRESS

Che cos’è

ll TRAINING AUTOGENO è un metodo di autorilassamento che mediante la concentrazione mentale consente di alleviare tensioni psichiche e corporee, ideato da Johannes Heinrich Schultz nel 1932.

La finalità

Esso è quindi un metodo di autodistensione, risulta utile per:

  • recuperare le energie psico-fisiche e ridurre la stanchezza; ridurre l’insonnia e le difficoltà ad addormentarsi;
  • ridurre gli stati ansiosi;
  • incrementare l’autocontrollo emotivo di fronte ad eventi stressanti;
  • potenziare l’attenzione, la concentrazione, la memorizzazione, riattivare l’iniziativa personale;
  • aumentare il senso di autoefficacia (ideale per migliorare le proprie prestazione nel lavoro, nello studio e nello sport).

La pratica della tecnica necessita di abiti comodi e di un luogo tranquillo in cui svolgere i 6 esercizi che verranno appresi: pesantezza, calore, cuore, respiro, plesso solare, fronte fresca.

Durata

8 incontri a cadenza settimanale di un’ora

E’ controindicato per le persone affette da colite ulcero-emorragica, da gravi patologie cardiache (ad. es. ipertensione di origine organica o infarti recenti), per persone che presentano tratti ossessivi o ipocondriaci, per soggetti gravemente depressi, per persone affette da deficit cognitivi

L’insegnante

Dott.ssa Merati Valentina

 Psicologa (Ordine Psicologi Lombardia n.18552)

Operatrice Training autogeno
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CONTATTI

Dove trovarci

Indirizzo

via Tomaso Campanella 2
(Zona Binario 7) a Monza

Mail

info@sportvillagemonza.it

Telefono

Centralino: +39 039 2912947
Elena Assandri: +39 328 8151475
Barbara Vappiani:  +39 328 8164336

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