Il total workout, o lavoro globale sul corpo, mira a dare proporzione alla forme oltre che mobilità e scioltezza articolare mediante esercizi mirati.
La lezione è così strutturata:
- riscaldamento di tutte le catene muscolari ed esercizi di condizionamento
- GAG (gambe/addome/glutei) per dare tonicità e modellare le linee
- Stretching della colonna compreso tratto cervicale per scaricare le tensioni muscolari e alleviare i processi infiammatori
- Esercizi di pilates (con o senza attrezzi) per rafforzare le fasce muscolari e creare stabilità
- Percezione degli squilibri posturali e relativo lavoro di correzione
Orari
martedì e venerdì 19.30 – 20.15
L’insegnante
Barbara Vappiani
