Il lavoro è formulato in modo da acquisire la consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del tronco in modo da alleviare il mal di schiena.
La tonificazione degli addominali e di tutte le fasce muscolari profonde vicine alla colonna (glutei, adduttori e zona lombare), oltre che l’allineamento posturale porteranno a correggere gli atteggiamenti sbagliati.
E’ necessario indossare un abbigliamento comodo, possibilmente in fibre naturali e portare con sé un asciugamano di piccole dimensioni.
E’ possibile abbinare la lezione con un’altra disciplina a seconda delle esigenze per ottimizzare l’allenamento con una frequenza bisettimanale.
Orari
Le lezioni si svolgono il giovedì dalle 18,00 alle 19,00
L’insegnante
Flavio